怀孕女性为什么失眠
1、荷尔蒙变化
正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。
改善荷尔蒙变化失眠的方法:
在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷。因此,适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。
2、饮食习惯的改变
饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。
改善饮食习惯造成失眠的方法
有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。
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【环球网综合报道】据英国《每日邮报》7月12日报道,一名24岁的英国小伙穿着短裤、运动鞋和T-恤在香港25层高楼间跳跃,并拍下了慢动作视频,引发网友围观。
他在社交网站Instagram上传了这段让人心惊肉跳的视频,受到超过25万人观看。他还写道:“正在香港热身,为过两天的拍摄做准备。大步跳跃有一点点恐怖。
这位小伙叫麦克斯凯夫(MaxCave),这次跳跃仅仅是他的热身。他跳起和落下的地方都是只有15公分宽的台子,但他跳的时候却显得非常轻松。凯夫喜欢追求刺激,是英国跑酷团体Storror的一员,在世界各地完成过各种危险的动作。
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