该怎样预防抑郁症? 
 
　　生活中该怎样预防抑郁症?抑郁症患者通常也不知道自己是怎么患上的，但是这种病带来的痛苦是沉重而且痛苦的。很多人也会担心自己是否也会患上抑郁症。其实，有很多种措施可以来帮助打击预防的，下面是由东莞国岸医院精神心理中心为大家描述的能够帮助大家远离抑郁症的措施主要是哪几种呢请大家认真阅读一下? 
 
　　1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰。如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高自己的承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。 
 
　　2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病)可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。 
 
　　3、做到“三个不”来预防抑郁症。即：对今日不生气，对昨天不懊悔，对明日不忧虑。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，维持心理平衡。平常要积极处理遇到的困难，遇到压力要及时排解，即使我们无法主宰世界，可是却能够调理自己的心境，使自己每天拥有一份好心情。 
 
　　4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。 
 
　　5、多到户外活动。 
 
　　大家要想让自己远离抑郁症的影响，就好好的阅读一下本文，学习以上这几点抑郁症的预防措施，尽自己最大的能力做好抑郁症的防护措施。在预防的过程中，不要盲目的进行，要找准最适合自己的预防措施，让预防效果最有效。 
 
　　生活中该怎样预防抑郁症呢?关键是要有个好心态，积极乐观的心态比什么都重要。有时候我们以为自己不能够放弃某些人或者某些事，但真正地释怀是能够让你看到海阔天空，让你的心情重获一篇净土。 
 
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